在炎炎夏日，夜晚使用空调成为许多人缓解酷热、保证睡眠质量的重要手段。然而，在享受凉爽的同时，合理设定空调温度也显得尤为重要，它不仅关乎个人舒适度，还与能源消耗、健康以及环保密切相关。本文将探讨如何在夜间使用空调时选择一个既舒适又节能的温度。 #### 了解人体对温度的适应性 首先，了解人体对温度的适应性是关键。研究表明，大多数人适宜的室内温度范围在22℃至26℃之间。这个温度区间既能有效降温，又不会让人感到过于寒冷或不适。因此，选择接近这一范围的温度作为夜间空调设定值是一个不错的选择。 ###